کولیجن اور پیپٹائڈ

کولیجن پاؤڈر
مضبوط ہڈیاں
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ کی ہڈیاں کم گھنی اور زیادہ ٹوٹ جاتی ہیں، آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں اور ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ کچھ تحقیقوں سے پتا چلا ہے کہ روزانہ کولیجن پاؤڈر لینے سے آپ کی ہڈیوں کو گھنا بنانے میں مدد مل سکتی ہے، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے سے وہ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتے ہیں اور آپ کے جسم کو نئی ہڈی بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

جلد کی لچک اور ہائیڈریشن
کولیجن سپلیمنٹس کو بوڑھے لوگوں میں جلد کی ہائیڈریشن اور لچک کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ وہ جھریاں کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔

گھنے بال
جب کہ زیادہ مرد گنجے ہو جاتے ہیں، بہت سی خواتین کو بھی عمر کے ساتھ بالوں کا گرنا یا پتلا ہونا پڑتا ہے۔ ایک تحقیق میں، بالوں کے پتلے ہونے والی خواتین کے ایک گروپ نے روزانہ کولیجن سپلیمنٹس لینے کے دوران اپنے بالوں کی مقدار، کھوپڑی کی کوریج اور موٹائی میں نمایاں اضافہ دیکھا۔

صحت مند ناخن
کچھ لوگوں کے ناخن دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے ٹوٹتے ہیں اور اتنی تیزی سے نہیں بڑھتے ہیں۔ خواتین کے ایک گروپ میں ہونے والی ایک تحقیق میں روزانہ کولیجن سپلیمنٹس کے صرف 4 ہفتوں کے بعد ناخنوں کی تیزی سے نشوونما اور ٹوٹے ہوئے یا کٹے ہوئے ناخن کم ہوتے دکھائی دیے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس کے درد میں کمی
گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگوں کے لیے، کولیجن سپلیمنٹس ہلکے درد سے نجات دہندہ کے طور پر کام کر سکتے ہیں اور جوڑوں کے کام کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ان بہتریوں کو دیکھنے سے پہلے روزانہ علاج میں تقریباً 3-5 مہینے لگ سکتے ہیں۔

پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ
ایک چھوٹی سی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن مردوں نے 12-ہفتے کے طاقت کے تربیتی پروگرام کے دوران کولیجن پیپٹائڈ سپلیمنٹس لیے ان میں پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت میں ان لوگوں کی نسبت زیادہ اضافہ دیکھا گیا جنہوں نے ایسا نہیں کیا۔

دل کی صحت میں بہتری
کولیجن آپ کی شریانوں اور خون کی نالیوں کی شکل کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کو کولیجن کی کمی ہوتی ہے تو آپ کی شریانیں کمزور ہو سکتی ہیں۔ نازک خون کی نالیوں سے ایتھروسکلروسیس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جو ہارٹ اٹیک یا فالج کا باعث بن سکتا ہے۔ صحت مند لوگوں پر کی گئی ایک چھوٹی سی تحقیق سے معلوم ہوا کہ کولیجن پاؤڈر شریانوں کو صحت مند رکھتا ہے اور ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پیپٹائڈ
اینٹی ایجنگ کے لیے پیپٹائڈس
پروٹین کولیجن آپ کی جلد، پٹھوں، ہڈیوں، ٹینڈنز، لیگامینٹس اور دیگر مربوط بافتوں کے اہم تعمیراتی بلاکس میں سے ایک ہے۔ کولیجن ان تمام حصوں کی ساخت، طاقت اور کھینچنے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ کا جسم کم کولیجن بناتا ہے اور آپ کے پاس موجود کولیجن کو تیزی سے توڑ دیتا ہے۔ اس سے آپ کی جلد پر جھریاں پڑ جاتی ہیں اور جھریاں پڑ جاتی ہیں اور آپ کے پٹھے، ہڈیاں اور کنڈرا سکڑ جاتے ہیں، سخت ہو جاتے ہیں اور کمزور ہو جاتے ہیں۔ کولیجن کے انجیکشن آپ کی جلد کو موٹا کر سکتے ہیں اور لکیروں اور جھریوں کو بھرنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن تحقیق یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ کولیجن سپلیمنٹس جو آپ منہ سے لیتے ہیں آپ کی جلد کو نم اور لچکدار رہنے میں مدد دے سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی عمر 30 سال سے زیادہ ہو۔ آنسو" قسم کا گٹھیا جو عام طور پر عمر بڑھنے کی وجہ سے ہوتا ہے)۔ آپ کا جسم کولیجن کو اپنی پوری شکل میں جذب نہیں کر سکتا، اس لیے یہ عام طور پر سپلیمنٹس میں استعمال کرنے کے لیے تقریباً تین سے چار امینو ایسڈز کے چھوٹے کولیجن پیپٹائڈس (جسے ہائیڈرولائزڈ کولیجن بھی کہا جاتا ہے) میں ٹوٹ جاتا ہے۔ آپ ان زبانی سپلیمنٹس کو گولیوں یا پاؤڈر کے طور پر ہیلتھ فوڈ اسٹورز، ڈرگ اسٹورز، اور کچھ گروسری اسٹورز میں تلاش کرسکتے ہیں۔

پٹھوں کی نشوونما اور وزن میں کمی کے لیے پیپٹائڈس
کریٹائن اور کولیجن سپلیمنٹس پٹھوں کی نشوونما یا پٹھوں کی مرمت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، بعض قسم کے مصنوعی پیپٹائڈس جو پٹھوں کی نشوونما سے منسلک سمجھے جاتے ہیں، جنہیں گروتھ ہارمون سیکریٹگوگس (GHS) کہا جاتا ہے، غیر قانونی اور غیر محفوظ ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، وہ آپ کے جسم کی انسولین کے لیے حساسیت کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کے بلڈ شوگر کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کسی اتھلیٹک مقابلے میں حصہ لے رہے ہیں، تو تمام GHS سپلیمنٹس ورلڈ اینٹی ڈوپنگ ایجنسی کی ممنوعہ فہرست میں شامل ہیں۔

ہڈیوں کے نقصان کے لیے پیپٹائڈس
کولیجن پیپٹائڈ سپلیمنٹس آپ کی ہڈیوں کے معدنی کثافت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ ایک تحقیق میں، ایک سال کے لیے روزانہ کولیجن پیپٹائڈ سپلیمنٹس لینے سے رجونورتی کے بعد پیدائش کے وقت خواتین (AFAB) کو تفویض کیے گئے لوگوں کی کمر اور اوپری ٹانگ کی ہڈیوں میں ہڈیوں کے معدنی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے۔ پیپٹائڈ دوائیں بھی ہیں جو آسٹیوپوروسس کے علاج کے لیے ایف ڈی اے سے منظور شدہ ہیں۔