غذائی ریشہ (برٹش سپیلنگ فائبر) یا روگج پودوں سے حاصل شدہ خوراک کا وہ حصہ ہے جسے انسانی ہاضمے والے انزائمز مکمل طور پر توڑ نہیں سکتے۔ غذائی ریشے کیمیائی ساخت میں متنوع ہوتے ہیں ، اور عام طور پر ان کی گھلنشیل ، چپکنے والی اور خمیر کی وجہ سے گروہ بندی کی جا سکتی ہے ، جو جسم میں ریشوں کو کس طرح پروسس کیا جاتا ہے اس پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ کھانے ، جیسے پھلیاں ، سارا اناج اور اناج ، سبزیاں ، پھل ، اور گری دار میوے یا بیج۔ باقاعدہ فائبر کی کھپت میں زیادہ غذا عام طور پر صحت کی حمایت اور کئی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے سے وابستہ ہے۔
1. فائبر کا اعلی ذریعہ:جو کے سب سے اہم فوائد میں سے ایک فائبر کا اعلی مواد ہے۔ جو میں پایا جانے والا فائبر ناقابل تحلیل ہے جو صحت مند عمل انہضام ، گلوکوز میٹابولزم اور صحت مند دل میں مدد کرتا ہے۔ فائبر سے بھرپور خوراک کا استعمال آپ کو زیادہ دیر تک بھرپور محسوس کرتا ہے اس کا مطلب ہے کہ آپ کھانے کے بعد زیادہ مطمئن محسوس کرتے ہیں ، اور بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔
2. وزن میں کمی:صحت مند غذا میں فائبر انتہائی اہم ہے۔ بہتر اناج کی مصنوعات کے مقابلے میں ، مثال کے طور پر سفید روٹی کی طرح ، سارا اناج کا استعمال جو کہ بھوک کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے اور سست رفتار سے نشاستہ جذب کرکے کاربوہائیڈریٹ کے میٹابولک ردعمل پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ لہذا ، جو ان لوگوں کے لئے حیرت انگیز کام کرتا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
3. قوت مدافعت بڑھاتا ہے:اس کی غذائیت کی وجہ سے جو خاص طور پر مددگار ہے کیونکہ یہ جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے اور سردی اور فلو کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ آئرن خون کی مقدار کو بہتر بناتا ہے اور خون کی کمی اور تھکاوٹ کو روکتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ گردے کے ہموار کام اور جسم کے خلیوں کی نشوونما میں معاون ہے۔ مزید برآں ، اس میں تانبا ہوتا ہے ، جو ہیموگلوبن اور سرخ خون کے خلیات بناتا ہے۔
4. بلڈ شوگر لیول کم کرتا ہے:جو ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کرتا ہے۔ جو کے دانے میں تمام ضروری وٹامن اور معدنیات ہوتے ہیں ، خاص طور پر بیٹا گلوکن گھلنشیل ریشہ جو گلوکوز کے جذب کو کم کرتا ہے۔
5. کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے:جَو' کا گھلنشیل ریشہ پروپونک ایسڈ پیدا کرتا ہے جو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ گھلنشیل اور گھلنشیل دونوں ریشوں کا ایک بہترین ذریعہ ہونے کی وجہ سے ، یہ خاص طور پر ڈاکٹروں کے ذریعہ اس کی قدرتی طور پر کم چربی والے مواد اور صفر کولیسٹرول کی خصوصیات کے لئے بھی تجویز کیا جاتا ہے۔
مفت نمونہ دستیاب ہے&؛ مصنوعات کی تخصیص۔
تکنیکی اشارے مندرجہ ذیل ہیں:
1. کل غذائی ریشہ: 65
2. دانے دار: 40-120 میش؛
3. خشک کرنے پر نقصان 4.1٪
مزید تفصیلات کے لیے ہم سے رابطہ کریں>؛ [جی جی] جی ٹی