Coenzyme Q10، CoQ10 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک مقبول اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو بانجھ پن سے لے کر دل کی حالتوں سے لے کر درد شقیقہ تک مختلف حالات کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ تفریحی حقیقت: CoQ10 وٹامن نہیں ہے! یہ ایک غذائیت ہے جو انسانی جسم کے تقریباً ہر خلیے میں موجود ہے۔ آپ کے جسم میں، CoQ10 دو حالتوں کے درمیان ایک مسلسل چکر میں آگے پیچھے منتقل ہوتا ہے: ubiquinone اور ubiquinol۔ مارکیٹ میں CoQ10 سپلیمنٹس ان دو شکلوں میں سے ایک ہوں گے۔
ubiquinol اور ubiquinone میں کیا فرق ہے؟
ubiquinol اور ubiquinone دونوں CoQ10 کی حقیقی شکلیں ہیں، اور اصطلاحات اکثر ایک دوسرے کے ساتھ استعمال ہوتی ہیں۔ کیمسٹری کے نقطہ نظر سے، ubiquinol CoQ10 کی کم شکل ہے، جبکہ ubiquinone آکسائڈائزڈ شکل ہے۔
یاد رکھیں کہ CoQ10 جسم میں قدرتی طور پر پایا جاتا ہے، جہاں یہ اپنے ubiquinone اور ubiquinol کی شکل کے درمیان ایک مسلسل چکر میں بدلتا رہتا ہے۔ جب آپ ubiquinone ضمیمہ لیتے ہیں، تو آپ کا جسم اسے ubiquinol میں تبدیل کرتا ہے اور دوبارہ واپس آتا ہے۔ لہذا اس سے قطع نظر کہ آپ CoQ10 کی کونسی شکل لیتے ہیں، آپ کا جسم ضرورت کے مطابق اسے دوسری شکل میں تبدیل کر دے گا۔
Ubiquinone 2007 تک مارکیٹ میں CoQ10 کا واحد ورژن تھا، جب CoQ10 کی فعال شکل تیار کرنے کے لیے پیٹنٹ ٹیکنالوجی کے ڈویلپر نے کمرشلائزڈ (اور ٹریڈ مارک) ubiquinol کی تھی۔ اس کی وجہ سے، ubiquinol زیادہ مہنگا ہے. کچھ لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ چونکہ یہ زیادہ مہنگا ہے، یہ بہتر ہے۔ لیکن اس دعوے کی حمایت کرنے کے لیے کوئی زبردست ڈیٹا موجود نہیں ہے۔
Ubiquinol اور ubiquinone: کیا ایک دوسرے سے بہتر ہے؟
تحقیق نے ثابت نہیں کیا ہے کہ CoQ10 کی ایک شکل دوسری سے بہتر ہے، اور جسم کو قدرتی طور پر دو شکلوں کے درمیان تبدیل ہونے کے پیش نظر، یہ امکان نہیں ہے کہ ان میں کوئی بڑا فرق ہو۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ubiquinone طویل عرصے سے مارکیٹ میں ہے اور CoQ10 کے کلینکل ٹرائلز کی اکثریت میں استعمال ہوتا رہا ہے (بشمول وہ لوگ جو CoQ10 کے زرخیزی کے لیے فوائد کا مطالعہ کر رہے ہیں)۔
CoQ10 کی دونوں شکلیں — ubiquinol اور ubiquinone — کو محفوظ سمجھا جاتا ہے، جس کے چند ضمنی اثرات ہیں۔
CoQ10 کی کون سی شکل زیادہ جیو دستیاب ہے؟
ضمیمہ کی حیاتیاتی دستیابی وہ تناسب ہے جو نظامی گردش تک پہنچتا ہے اور جسم کے ذریعہ استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ubiquinone اور ubiquinol دونوں میں اعلی جیو دستیابی ہے۔
ایک تحقیق میں مختلف CoQ10 فارمولیشنوں کے جذب میں کوئی خاص فرق نہیں پایا گیا اور CoQ10 خون میں ubiquinol کے طور پر ظاہر ہوا، چاہے اسے ubiquinone کے طور پر استعمال کیا جائے۔ سات مختلف ضمیمہ فارمولیشنوں کے ایک اور مطالعے میں فارمولیشنوں کی حیاتیاتی دستیابی میں بڑے فرق پائے گئے، جس میں سب سے بہترین جاذب فارمولیشن نرم جیل کیپسول ہیں جن میں یوبیکوئنون یا یوبیکوئنول شامل ہیں۔