زیادہ سے زیادہ سپلیمنٹ واقعی کام نہیں کرتے ہیں، یا کم از کم کام کرنے کے لئے ثابت نہیں کیا گیا ہے.
تاہم، اس میں کچھ استثناء موجود ہیں.
حقیقت میں، کچھ سپلیمنٹ بہت مؤثر ہیں کہ وہ دوائیوں کے دواؤں کے مقابلے میں ہیں.
یہاں 4 قدرتی صحت کی اضافی اضافی مقداریں ہیں جو منشیات کے طور پر طاقتور ہیں (اگر زیادہ نہیں ہیں).
1. بربرین نے خون میں خون کی شے کی سطح کو کم سے کم اور میٹابولک ہیلتھ کو بہتر بناتا ہے
بربرین ایک باوقانونی مادہ ہے جو کچھ پودوں سے نکالا جاتا ہے.
یہ اچھی طرح سے جانا جاتا نہیں ہے، لیکن یہ زمین پر صرف ایک ہی طاقتور ضمیمہ ہوسکتا ہے.
بربرین صحت کے تمام فوائد فراہم کرتا ہے، لیکن خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں خاص طور پر مؤثر ہے.
یہ متعدد میکانیزم کے ذریعہ خون میں شکر کم ہے، جگر میں گلوکوز کی پیداوار کو کم کرنے اور انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے میں بھی شامل ہے.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ببرینین کو خون کی شکر کی سطح کم کر سکتا ہے جیسے کہ مقبول ذیابیطس منشیات کی میٹفارمینن.
قسم کے ذیابیطس کے 116 مریضوں کے مطالعہ میں، بربرین نے خون کی شکر کی سطح کو 20٪ اور ایچ بی اے 1 سی (طویل مدتی خون کے شکر کی سطح کے لئے مارکر) کی طرف سے 12 فیصد کم کیا.
دیگر صحت مند مارکروں کو بہتر بنانے میں بربرین بھی بہت مؤثر ہے. یہ کل اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں بڑے کمی کی طرف جاتا ہے، اور خون ٹریگولیسرسائڈس اور بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرتا ہے، جس میں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا پڑتا ہے.
بربرین کو اینٹی بیکٹیریل اثرات بھی دکھایا گیا ہے، اور دل کی ناکامی، کینسر اور الزییمیر کی بیماری کے خلاف حفاظتی ہوسکتی ہے.
ذہن میں رکھو کہ حیاتیاتی اثرات حیاتیاتی اثرات کی ایک بہت بڑی طاقتور ضمنی ہے، لہذا احتیاط سے اسے استعمال کریں.
اگر آپ فی الحال کسی دوسرے ادویات لے رہے ہیں تو یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
2. Curcumin (Turmeric سے) ایک طاقتور اینٹی انفرمنٹ ایجنٹ ہے
Turmeric ایک مقبول مسالا ہے، جو اس کے پیلے رنگ کا رنگ دینے کے لئے جانا جاتا ہے.
اس میں ہزاروں سالوں تک دواؤں کی جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
Turmeric ایک طاقتور حیاتیاتی طور پر فعال مادہ پر مشتمل ہے جو curcumin کہا جاتا ہے، جس میں حالیہ برسوں میں اچھی طرح سے مطالعہ کیا گیا ہے.
Curcumin NF-kB نامی ایک سوزش سگنلنگ انو کو روکنے کے ذریعے آلوکولی سطح پر لڑائی میں سوزش.
یہ بہت مؤثر ہے کہ اس نے کچھ مطالعے میں انسداد سوزش منشیات کے ساتھ مناسب طریقے سے کسی بھی بڑے ضمنی اثرات کا مقابلہ نہیں کیا ہے.
مثال کے طور پر، یہ گٹھائی کا علاج کرنے میں بہت مؤثر ثابت ہوا ہے. ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ 45 مریضوں کے مطالعے میں، فی دن 500 کلو گرام curcumin اینٹی سوزش منشیات ڈیکوفینیک سے زیادہ مؤثر تھا.
Curcumin بھی بہت سے دیگر صحت کے فوائد ہیں. یہ ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے، دل کی صحت میں اضافہ کر سکتا ہے، اور کینسر اور الزییمر کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے.
ایک مطالعہ کے مطابق، curcumin جنگ ڈپریشن کی مدد کر سکتے ہیں. 60 متاثرہ مریضوں کے اس مطالعہ میں، کرسیسیم کے طور پر مؤثر دوا منشیات پروزیک تھا.
Curcumin غریب طور پر جذباتی ہے، لہذا یہ ایک اضافی علاج ہے جو پائرینائن / بائیوائرین پر بھی مشتمل ہے، جس میں 2000 فیصد جذب میں اضافہ ہوا ہے.
3. ریڈ خمیر چاول ایک قدرتی سٹیٹن پر مشتمل ہے، جو کم کولیسٹرول کرسکتا ہے اور دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتا ہے
دنیا میں سب سے بڑے پیمانے پر مقرر کردہ منشیات میں سے Statin منشیات ہیں.
وہ جگر میں کولیسٹرول کی پیداوار کو روکتا ہے، جس میں نمایاں طور پر خون میں کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے کا سبب بنتا ہے.
دلچسپی سے، سرخ خمیر چاول نامی ایک قسم کی خمیر شدہ چاول کی ایک نکالنے کا بھی اسی اثرات ہوسکتا ہے.
ریڈ خمیر چاول ایک مادہ پر مشتمل ہے جسے مانوکولن K کہتے ہیں، جو مجسمہ منشیات کی پیدائش سے متعلق ہے.
ایک نظر ثانی کے مطابق، 93 کنٹرول ٹرائلز کے مطابق، سرخ خمیر چاول کل کولیسٹرول 34 میگا / ڈی ایل، ایل ڈی ایل کی طرف سے 28 ملی گرام / ڈی ایل کی طرف سے، ٹگسیلیسیڈز 35 ملیگرام / ڈی ایل کی طرف سے اور ایچ ڈی ایل ("اچھی" کولیسٹرول) 6 میگاواٹ میں اضافہ کر سکتے ہیں. / ڈی ایل، اوسطا.
5.000 دلائل پر قابو پانے والے مریضوں کی ایک چینی چینی مطالعہ میں، سرخ خمیر چاول نے بعد از دل کے حملوں کا خطرہ 45٪ سے کم کیا اور مطالعہ کی مدت کے دوران 33٪ کی طرف سے مرنے کا خطرہ کم کیا.
بدقسمتی سے، فعال اجزاء کی رقم 100 گنا تک مختلف ہوتی ہے، جس کے مطابق سرخ ید چاول آپ کو ملتی ہے.
لہذا، اس بات کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ فارماسولوجیاتی فعال خوراک حاصل کر رہے ہیں، اور یہ کام نہیں کرسکتے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ اس مطالعے میں بھی ہوتا ہے.
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ اگرچہ "قدرتی،" ریڈ خمیر چاول صرف ایک معدنی منشیات کی طرح کام کرتا ہے، اور اسی طرح ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں.
یقینی طور پر پہلے ہی آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بغیر یہ ضمیمہ نہ لیں.
4. لہسن میں خون کی دباؤ میں بڑے پیمانے پر کمی کے سبب بن سکتا ہے
لہسن دنیا بھر میں سب سے ذائقہ اجزاء میں سے ایک ہے.
یہ یونانیوں اور رومیوں کی طرف سے، بہت طویل وقت کے لئے دواؤں کے پلانٹ کے طور پر استعمال کیا گیا ہے.
لہسن کے اہم اثرات اس کے فعال کمپاؤنڈ کے ذریعہ مداخلت کررہے ہیں، جو کہ دل کی صحت کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے.
مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ لہسن کل اوسط اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کم کر سکتے ہیں، تقریبا اوسط 10-15٪.
اس سے بھی زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ خون کے دباؤ کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں، دل کے حمل، سٹروک، گردے کی بیماری اور ابتدائی موت کے لئے ایک خطرے کا عنصر.
ہائی بلڈ پریشر والے افراد میں، لہسن 8.4 ملی میٹر ہیز کی طرف سے سیسولک بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں، اور اوسط اوسط 7.3 میگاواٹ کی طرف سے ڈیسسٹول بلڈ پریشر کرسکتے ہیں.
ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ 210 افراد کے ایک مطالعہ میں، منشیات کے عروج میں کم از کم بلڈ پریشر سے زیادہ عمر کے لہسن کا نکالنا زیادہ مؤثر تھا.
لہسن بھی مدافعتی کام کو فروغ دینے اور عام سردی، دنیا کی سب سے زیادہ عام انفیکشن بیماری سے لڑنے میں مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے.
ایک مطالعہ میں، اس میں سردیوں کی تعداد 63 فیصد تھی، اور سرد علامات کی مدت میں کم از کم 70 فیصد، یا اوسط 1.5 دنوں سے اوسط 5 دنوں سے کم ہوگئی.